아래는 서브웨이에서 제공하는 소스들을 칼로리가 낮은 순서대로 정리하였습니다.
(15cm 샌드위치 기준, 21g 소스 제공량 기준)
서브웨이 낮은 칼로리 순서 소스 선택하기
✅ 머스타드 (Mustard) 약 10 kcal 칼로리가 매우 낮고, 새콤하고 톡 쏘는 맛을 내는 소스입니다.
✅ 스위트 어니언 (Sweet Onion) 약 40 kcal 달콤하면서도 상큼한 맛을 내며, 설탕이 들어간 소스이지만 비교적 낮은 칼로리를 자랑합니다.
✅ 핫 칠리 (Hot Chili) 약 50 kcal 매콤한 맛을 좋아하는 사람들에게 적합하며, 칼로리가 낮은 편입니다.
✅ 레드와인 식초 (Red Wine Vinegar) 0 kcal 칼로리가 없는 소스이며, 상큼한 맛을 추가할 수 있습니다.
✅ 사우스웨스트 치폴레 (Southwest Chipotle) 약 100 kcal 부드럽고 매콤한 맛을 내는 소스로, 약간의 열량이 더해집니다.
✅ 랜치 (Ranch) 약 110 kcal 크리미하고 고소한 맛이 특징인 소스이며, 칼로리가 다소 높은 편입니다.
✅ 마요네즈 (Mayonnaise) 약 110 kcal (라이트 마요네즈) 고소하고 부드러운 맛을 내며, 일반 마요네즈보다는 낮은 칼로리입니다.
✅ 올리브 오일 (Olive Oil Blend) 약 120 kcal 건강한 지방이 포함된 소스이지만, 칼로리는 높은 편입니다.
샌드위치의 칼로리를 낮추려면 머스타드, 스위트 어니언 같은 저칼로리 소스를 선택하거나 소스 양을 줄이는 것이 좋습니다.
